孕妇营养摄入量列表：
在孕期，孕妇的营养摄入量对于胎儿的健康和发育至关重要。以下是一份孕妇每天需要摄入的各种营养素的量。
1. 每天需要摄入的热量：2000-2200卡路里。
2. 每天需要摄入的蛋白质：10-12克/千克体重。例如，如果您的体重是60千克，那么您需要摄入600-720克的蛋白质。
3. 每天需要摄入的碳水化合物：275-325克。
4. 每天需要摄入的脂肪：30-35克。
5. 每天需要摄入的纤维素：28克。
6. 每天需要摄入的维生素A和胡萝卜素：视黄醇活性当量600微克，胡萝卜素4500微克。
7. 每天需要摄入的维生素C：130毫克。
8. 每天需要摄入的维生素D和E：维生素D10微克，维生素E14毫克。
9. 每天需要摄入的B族维生素：维生素B
11.5毫克，维生素B21.7毫克，烟酸15毫克，叶酸400微克。
10. 每天需要摄入的铁和钙：铁30毫克，钙1500毫克。
请注意，以上只是一份大致的参考值，实际需要可能会因个人的健康状况、孕期阶段和医生的建议而有所不同。在孕期，最好咨询专业的医生或营养师，制定适合自己的饮食计划。